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IRA 骨盤セミナー×基本姿勢を作る - 2013.04.04 Thu

IRA骨盤セミナーに参加してきました!!

難しい…。

参加された方々、基本姿勢作るの難しくなかったですか??

僕は骨盤―股関節に既往歴があるので非常に大変でした。

しかし、技術習得のためには自己鍛錬しなきゃいかんですね。


基本姿勢

t02200165_0640048012015004179.jpg
(画像が落ちてたので、使用させていただきます。)

実はこれが一番難しいかもしれない。

身体が硬い私にとって腸腰筋をバンバン伸ばすことがすごく痛い。

私の場合は左膝を立て、右足の腸腰筋を伸ばすことになります。

左股関節屈曲角度が必要ですし力が入っているのをどうしても股関節内旋位になっています。

ここで骨盤を覗き込むと全くニュートラルでないことがわかります。

こりゃいかんですね。。。



左側ハムストリングスも力が入り、無理に身体を起こそうとすると背筋を痛めます。

この手技には骨盤帯、股関節の柔軟性が必須になるかと思われます。

地面でトレーニングするのは難しいと思いますのでまず最初は階段を使おうと考えています。

階段を3段飛ばしで練習するとかなり股関節の可動域が広がります。

まずはここからスタートです。

会長から厳しめの一言をいただきましたが。

最終的に、自己鍛錬だよって。

1%の才能と99%の努力で頑張ろうと思います。

lifehacker記事より

「天賦の才能より自己鍛錬が勝るらしい」という研究結果

いつも、お世話になっています。

さぁ、今日も仕事楽しもうーーー!!!
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コーチング⑥ 意識調査で自分の指導を客観視 «  | BLOG TOP |  » 2013/3/26 “悔しさの滲み出る”日本×ヨルダン 

プロフィール

日高 雅大

Author:日高 雅大
Lifeとは、命、生活、人生であり、人それぞれの“Life”をより良いものにしたいと考えています。

全ての人を幸せに。

特に食事、睡眠、運動、入浴などの基本的な生活から幸せは蓄積して行くと思います。

少しずつ、幸せになる方法をアップして行きます。

<興味>
解剖・生理・運動学、バイオメカニクス
身体意識、コーチング、
ヨガ、ポールスターピラティス、
マーケティング

<趣味>
サッカー、フットサル、サーフィン
フィッシング、登山、映画鑑賞、
読書、瞑想

<資格>
理学療法士

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