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初 Bouldering - 2012.06.30 Sat

Bouldering 初経験してきました!

ダウンロード


簡単そうで難しかった!

筋肉でやったら手指屈曲、対立はすぐに出来なくなる。

前腕 特に尺側の違和感は半端ない!笑

末梢で情報処理しようとして脳まですぐ疲れてくる感じする。


自分なりに運動のコツを考える。

体幹を壁から離さず、肩甲骨、股関節の柔軟性が非常に大切だと感じた。

○脊柱はなるべくニュートラル!
○肩甲骨は内転、下制位!

   からすぐ動かせれるように!
   リーチ機能はやはり肩で行いたい。

○股関節は屈曲、外転、外旋!
   開排位である必要あり!

   上級者になると手の位置まで足をあげたり、足をかけて内転内旋させ骨盤前傾させて重心を上げ、蹴り出し   やすくするらしい…。

○足は点で支えるため底屈位!
   内側ガストロ、長腓骨、後脛骨筋あたり必要かと。

かなり主観的ですが、自分はこのように感じました。

もう2週経ったら再チャレンジしよう!!
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プロフィール

日高 雅大

Author:日高 雅大
Lifeとは、命、生活、人生であり、人それぞれの“Life”をより良いものにしたいと考えています。

全ての人を幸せに。

特に食事、睡眠、運動、入浴などの基本的な生活から幸せは蓄積して行くと思います。

少しずつ、幸せになる方法をアップして行きます。

<興味>
解剖・生理・運動学、バイオメカニクス
身体意識、コーチング、
ヨガ、ポールスターピラティス、
マーケティング

<趣味>
サッカー、フットサル、サーフィン
フィッシング、登山、映画鑑賞、
読書、瞑想

<資格>
理学療法士

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